Wzrost 175 Waga 82kg Wiek 23 zaraz 24 lata. Wiem że pozowanie tragiczne:) Za rok, może 2, jak forma na to pozwoli planuje wziąć udział w debiutach. Co poprawić, do czego zły gen, do czego dobry? itp:) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a55ccd6271774ee4a1452c49b68ba2f3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ac36e7f4b464f35abcb976bc9234f6c.jpg [...]
[...] Zapach prochu-swoisty dla czekolady mlecznej, zdecydowanie przypomina ten sam zapach gdy otwieramy czekolade Rozpuszczalność- 10/10 nie ma do czego sie przyczepić, jutro sprobuje tylko wymieszać lyzeczka /SFD/Images/2015/6/25/e60aa33a6dde43e182230a6335c63734.jpg Konsystencja-dla mnie bialko nie wyglada na geste, [...]
[...] etc, moze byc nie do przekroczenia, prawidlowa praca jest wykonywana przy innych cwiczeniach jak wioslowanie,mc etc cwiczenia ktore angazuja prawie cale cialo. Zatem dlaczego zostały wciskane nawet najbardziej opornym na takie treningi użytkownikom? Poniewaz tak to juz jest przyjete na forum od dluzszeego czasu, moda na lekkie FBW, mozna [...]
[...] cwiczyc nie oznacza ze tak trzeba. prawde powiedziawszy dodatkowe cwiczenie jak ci kiedys pisalam starcza 2x w tygodniu. Nie cwicz is statycznie pompujac jak do pokazu cwicz je w ruchu do tego do czego sa tobie potrzebne. A kurcze ten drazek do podciaganie to kup sobie na alegro to dla ciebie i twocih miesnie brzucha jedno z najlepszych cwiczen
wiesz, Obli, ja tam panikara jestem, jak pomyślę o 1600 to mi straszno, a jak przyjdzie co do czego to wystarczy spojrzeć niżej - diabeł straszny już nie jest wt, 10.05 DNT po zrealizowaniu obiadu tyle mi wyszło, nie chciałam już bardziej na noc dobijać najpierw miałam zamiar zrobić siłkę, ale jak wróciłam zgrzana do domu to zachciało mi się [...]
ok ale: -w 1 posiłku mix jogurtu, otrębów i jabłka od razu by mnie pogonił -rano jajka, płatki, orzechy OK, możesz dodać suszone morele. -ogólnie to nie ma się do czego przyczepić jest fajnie btw: może po kaszy masz dyskomfort?
[...] chlonie z jedzienia ze naprawde suple zbedne..., naprawde widac jak to wszystko sie nakreca .. ja majac 15 lat wcinalem co mama dala i gralem w pilke na podworku + w domu pomki i drazek a na suple to kasy nie bylo:) w sumie i male pojecie bylo co do czego.. , ale wiadomo co kto woli, zrzucaj tam jak najwiecej bo rzeczywscie zalales sie :) , pzdr
No właśnie wiec powiedz mi do czego ty chcesz wracać? Do wkvrwiania sie? Tak wiesz co idziesz robić i za co idziesz robić I tak jak mówisz ja tez praktyki mam/miałem a jak gdiześ człowiek pojedzie na zarobek to sie 100x wiecej nauczy..
[...] Czy ma Pan jakiś pomysł, co z tym zrobić? Niestety mam świadomość, że nie da się spalać tkanki tłuszczowej miejscowo. Ale przy zejściu do niskiego % tkanki tłuszczowej (do czego ostatecznie dążę) powinno być lepiej. Czy zwracać na coś szczególnie uwagę w diecie i stosować konkretne ćwiczenia, które mogą pomóc? Chyba tylko aeroby coś dadzą, a [...]
[...] w jej skład wygląda mniej więcej tak: woda-93%, laktoza- 4-5%, białko- max 1%, reszta tłuszcz i skłądniki mineralne. Czyli wartość odżywcza z pewnością ma, pytanie tylko do czego chesz wykorzystać "słodką wodę posoloną białkiem"? Takie zastosowanie "pozostalości" po przetwarzaniu produktów przypomina mi założenia diety mezenchymatycznej, która [...]
Nie mogę Ci jednoznacznie stwierdzić ile masy mi przybyło jak miałem dietę, a massa brałem tylko kiedy nie miałem czasu coś zrobić do jedzenia. W ogóle od samego gainera nie przybędzie ci masy. Jak nie wiesz do czego to służy to nie kupuj.
[...] pil moze bylby moim przyjacielem, Dzieki niemu zaczalem cwiczyc gdy mialem dokladnie 7 i pol roku i nie przeralem do dzis. Smial sie ze mnie poki nie uswiadomil sobie do czego mam zamiar wykorzystac te godziny potu. Moge jemu sumie za to podziekowac, sprowokowal mnie do vendetty... A jakie miesnie mu pozostaly? juz zadne , nie zyje od kilku [...]
[...] A jak juz, to za ładowanie starcza jablko z rana. Warzywa- do ładowania nie maja wiele ale za to do utrzymania w zdrowiu bardzo duzo, zresztą za parę lat zobaczysz do czego doprowadza chwytanie sie za diety ekstremalne bez wystarczającej wiedzy, stawy, nerki... nie beda sprawne. Temperatura wskazuje poziom metabolizmu, i tak masz nieźle [...]
[...] akcji ogólnie mam książkowe. Natomiast dziś miałam trening ze specjalistą %-) mianowicie Hubert mi pomógł w ogarnięciu problematycznych ćwiczeń, jasno wytłumaczył co do czego i okazało się, że jednak załapałam o co biega w tym żołnierskim i innych kluczowych ćwiczeniach :-)) po dzisiejszym spotkaniu miałam dwa action pointy: 1)kupić normalne [...]
[...] każdego w tej dywizji i mogę skończyć każdego w tej dywizji. To tylko kwestia czasu. Nie chcę wymuszać żadnych nokautów czy poddań. To przyjdzie samo z siebie. Ale wiem do czego jestem zdolny i to jest walka, która ma największy sens, ja i Jiri, a zwycięzca będzie walczył o tytuł." Rakic chwali Prochazkę za jego efektowne skończenia i [...]
[...] sobie jedzenia. Moim zdaniem podswiadomnie wcale nie chcesz przytyc i sie tego boisz. A to juz jest zagadnienie wykraczajace poza forum sportowe. Tutaj przydalyby sie porady psychologa, do czego namawiam. Nie daj sie zapetlic juz wtak mlodym wieku w liczenie i ograniczanie kalorii. Nie uczyni Cie to ani szczesliwsza nai lepsza osoba niz jestes.
[...] Tłusty czwartek – gruby trening w środę odwaliłem tylko aeroby, natomiast czwartek to zestaw A. Trening udany, na razie nie dodaję obciążenia, w sumie nie mam do czego, bo stety bez zapasu siły ani w SQ ani w WL. Jutro będę miał 4 krążki 0,5 kg, to poszaleję z dodatkami od nastepnego tygodnia Nie obyło się bez pączka. Nie chciało mi [...]
OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ
